こんにちは。
wellbeing整体院です。

「この姿勢、合ってるのかな？」

「背筋を伸ばしているつもりだけど、これで正しいのかわからない…」

そんな不安を抱えながら、毎日を過ごしていませんか？

実は、「正しい姿勢がわからない」というお悩みは、意外と多くの方が感じています。

「巻き肩や骨盤の歪みはわかる。でも、どう直せばいいの？」

今回ご紹介するT様も、そんなお悩みを抱えてご来院くださいました。

これまでマッサージやストレッチを続けていたものの、ご自身の姿勢を確認する中で、

「巻き肩になっている」

「骨盤が歪んでいる気がする」

ということに気づいたそうです。

でも、そこからが問題でした。

「じゃあ、どうすれば正しい姿勢になるの？」

自分で調べたり、意識してみたりしても、なかなか正解がわからない。

「正しい位置がどこなのか、自分ではもう感覚がわからなくて」

T様が特に悩まれていたのが、

「正しい位置がどこなのか、自分ではもう感覚がわからなくて…」

ということでした。

長年続けてきた姿勢や体の使い方は、いつの間にか「当たり前」になっています。

そのため、猫背や巻き肩などが自分にとって自然な姿勢になってしまうと、

本来の正しい位置に戻しても「なんだか変な感じがする」

ということがあります。

つまり、

「正しい姿勢を知らない」のではなく、「正しい姿勢の感覚を忘れている」

というケースもあるんです。

筋トレを始めたからこそ、姿勢が気になっていました

T様は最近、筋トレも始められたそうです。

体を変えたい。

メリハリのある体をつくりたい。

そんな思いで頑張っている一方、

「このまま間違った姿勢で筋トレを続けたら、余計なところに力が入ってしまうんじゃないか…」

という不安も感じていました。

せっかく頑張っているのに、思うような体づくりにつながらなかったら…。

そんな焦りから、今回ご相談くださいました。

まずは「正しい位置」を体で感じてもらいます

施術では、骨格のバランスを確認しながら、硬くなっている筋肉にもアプローチしていきます。

そして大切にしているのが、

「ここが正しい位置ですよ」

と、実際に体で感じてもらうこと。

ただ言葉で、

「胸を張ってください」

「背筋を伸ばしてください」

とお伝えするだけではありません。

自分の体がどこにあるのかを感じながら、正しい姿勢を体感してもらうことを大切にしています。

「あ、これが正しい姿勢なんですね！」

T様には、

「肩を上げて、後ろに引いて、力を抜く」

というシンプルな動作を繰り返していただきました。

すると、少しずつ体の感覚が変わっていきました。

そしてT様から、

「あ、これが正しい姿勢なんですね！」

という言葉が。

その瞬間、表情がパッと明るくなったのがとても印象的でした。

今まで「正しい姿勢がわからない」と悩んでいたT様が、

自分自身の体で「これが正しい位置なんだ」と感じられた瞬間でした。

正しい体の使い方を知ることは、筋トレにもつながります

せっかく筋トレを頑張るのであれば、体をできるだけ効率よく使いたいですよね。

姿勢が崩れていると、狙った筋肉ではなく、別の場所に力が入りやすくなることがあります。

だからこそ、

「筋肉を鍛える前に、まず体の使い方を知る」

という考え方も大切です。

T様が目指している、

「メリハリのある体」

に向けても、まずは自分の体を正しく使える状態をつくっていく。

ここから少しずつ、理想の体づくりを進めていきます。

「今のうちからケアしたい」という選択

体のクセは、長年の積み重ねによって作られていきます。

だからこそ、

「まだ痛くないから大丈夫」

ではなく、

「今のうちに自分の体を見直しておこう」

という考え方も大切です。

姿勢を見直すことは、今の体を整えるだけではありません。

これから先も、自分の体を正しく使っていくための**「体の取扱説明書」を手に入れること**にもつながります。

「正しい姿勢がわからない」方へ

✔ 自分が猫背なのかよくわからない
✔ 巻き肩が気になる
✔ 正しい姿勢を意識しているけど疲れる
✔ 背筋を伸ばしても、これで合っているのかわからない
✔ 筋トレをしているけど、体の使い方に自信がない
✔ 自分に合った姿勢を知りたい

そんな方は、一度ご自身の姿勢をチェックしてみませんか？

正しい姿勢は、ただ「背筋を伸ばす」ことではありません。

大切なのは、自分の体にとって無理のない正しい位置を知り、それを体で感じられるようになること。

wellbeing整体院では、姿勢を「見える化」しながら、お一人おひとりの体の状態に合わせて、正しい体の使い方をお伝えしています。

水戸・赤塚・河和田エリアはもちろん、
ひたちなか市・鉾田市・笠間市・小美玉市からも
たくさんのお客様にお越しいただいています♪

「自分の姿勢、これで合ってるのかな？」

そう感じたら、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。