こんにちは。

wellbeing整体院です。

毎日の生活に欠かせなくなったスマートフォン。

連絡を取ったり、SNSを見たり、動画を見たり。

便利だからこそ、なかなか手放すことはできませんよね。

でも、気がつくと、

「首や肩がつらい…」

「最近、姿勢が悪くなった気がする…」

そんなことはありませんか？

今回ご紹介するN様も、スマホの使い方と体のつらさに悩まれてご来院くださいました。

「左の股関節が痛くて…」

N様のお悩みは、

• 左の股関節が痛い

• 首や肩がつらい

• 姿勢が崩れてきた

• 体を思うように動かしにくい

というものでした。

さらにN様は、普段からダンスもされています。

体を動かすことが好きだからこそ、

「このまま姿勢が崩れていったら、ダンスにも影響するかも…」

という不安もあったそうです。

「スマホ、下を向いて使っていませんか？」

お体の状態を確認していくと、股関節だけではなく、首や肩にも負担がかかりやすい状態が見られました。

そこで普段の生活についてお話を伺っていると、

「スマホ、下向いて使ってますよね？」

とお声がけしました。

するとN様も、

「そうなんです（笑）」

と苦笑い。

やはり、普段のスマホの使い方が姿勢に影響しているようでした。

スマホを見るときは、どうしても画面に顔を近づけたり、目線を下げたりしがちです。

その状態が長く続けば、首や肩、背中などに負担がかかりやすくなります。

施術だけでは、同じことを繰り返してしまうことも

そこで大切なのが、

「施術で体を整えること」

そして、

「普段の体の使い方を見直すこと」

です。

どれだけ施術で体を整えても、毎日の生活で同じように負担のかかる姿勢を続けていたら、またつらさを感じやすくなってしまいます。

だからこそ、N様にはスマホの使い方についてもアドバイスさせていただきました。

「スマホを目線の高さで使ってみましょう」

今回N様におすすめしたのが、

「スマホを目線の高さで使う」

という方法です。

「姿勢を良くしてください」

と言われても、ずっと意識し続けるのは難しいですよね。

そこで活用したいのが、スマホスタンドや三脚などの道具です。

スマホを目線に近い高さに固定することで、

「頑張って姿勢を正す」のではなく、自然と姿勢を保ちやすい環境

を作ることができます。

さらにN様の場合はダンスの撮影にも使えるため、

「これなら普段の生活でも使えそう！」

と、とても喜んでくださいました♪

姿勢は「意識」より「環境」で変えられる

姿勢を変えようと思ったとき、

「背筋を伸ばさなきゃ」

「猫背にならないようにしよう」

と、自分の意識だけで頑張ってしまいがちです。

でも、毎日それを続けるのは簡単ではありません。

だからこそ、

良い姿勢になりやすい環境をつくる。

これがとても大切です。

例えば、

✔ スマホを目線の高さに置く
✔ 長時間同じ姿勢を続けない
✔ 座る環境を見直す
✔ 定期的に体を動かす

こうした小さな工夫の積み重ねが、毎日の体の使い方を変えるきっかけになります。

スマホをやめる必要はありません

もちろん、

「スマホを使わないようにしましょう」

という話ではありません。

スマホは、仕事にも趣味にも、家族との連絡にも欠かせないもの。

だからこそ、

「使わない」のではなく、「体に負担をかけにくい使い方をする」

ことが大切です。

N様にも、施術で体を整えるだけではなく、日常生活の中でできる工夫を一緒に考えていきました。

体を変えるのは、施術だけではありません

今回のN様のように、体のつらさは普段の姿勢や体の使い方が関係していることがあります。

だから当院では、

「どこが痛いのか」だけを見るのではなく、

「普段、どんな姿勢で過ごしているのか」

「どんな体の使い方をしているのか」

というところまで確認していきます。

施術で体を整える。

そして、毎日の生活を少し変えていく。

この両方を大切にすることで、より快適に動ける体づくりを目指していきます。

「スマホは手放せない。でも、体も大切にしたい」

そんな方は、決して少なくありません。

✔ スマホを長時間使っている
✔ 首や肩がつらい
✔ 猫背が気になる
✔ 股関節や腰にも違和感がある
✔ 姿勢を良くしたいけれど、なかなか続かない
✔ 運動やダンスをもっと快適に楽しみたい

もし当てはまるものがあれば、まずは一度、普段の姿勢や体の動きを確認してみませんか？

スマホをやめる必要はありません。

頑張って姿勢を正し続ける必要もありません。

毎日の環境と体の使い方を少し変えるだけでも、体は変わるきっかけをつくれます。

水戸・赤塚・河和田エリアはもちろん、
ひたちなか市・鉾田市・笠間市・小美玉市からも
たくさんのお客様にお越しいただいています♪

「最近、姿勢が気になる…」

「首や肩のつらさをどうにかしたい…」

そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください。

毎日のスマホ時間も楽しみながら、もっと軽やかに動ける体を一緒につくっていきましょう♪