朝の腰の重さ、その原因は左右差

こんにちは。
wellbeing整体院です。

朝、目が覚めた瞬間に感じる腰の重だるさ。

「動いて温まれば楽になるから…」

と、そのまま過ごしていませんか？

M様も、そんな朝の腰のつらさに悩まれていたお一人です。

デスクワークで座っている時間が長く、休日も動画を見ながら過ごすことが多い。

気づけば、腰を丸めた姿勢で長時間過ごしていたそうです。

「寝返りも少ないかもしれません」

と、ご自身でも思い当たることがありました。

自分では気づきにくい「体の左右差」

自己流でストレッチをしても、なかなか変わらない。

そこで体の動きを確認してみると、バンザイをしたときに左右で腕の上がり方に違いがありました。

さらに、太ももの硬さにも左右差が。

詳しく体を確認していくと、骨盤まわりの使い方にも左右差があり、太ももの向きにも特徴が見られました。

こうした小さな左右差が積み重なり、腰に負担がかかりやすくなっていた可能性があります。

そこでM様には、骨盤や股関節の動きを確認しながら施術を行い

呼吸に合わせたストレッチも取り入れました。

さらに、

✔ 30分に一度は立って体を伸ばす
✔ 座るときの足の向きを意識する
✔ 股関節から足を動かす

など、日常生活でできることもお伝えしました。

施術後、

「思っていたより早く、体が変わっていく気がします」

とM様。

痛い場所だけを見るのではなく、普段どんな姿勢で、どんなふうに体を使っているのか。

そこに気づけたことが、大きな一歩だったのだと思います♪

朝の腰の重さや体の左右差は、毎日の姿勢や体の使い方が関係していることがあります。

自分では気づきにくいクセだからこそ、まずは今の体の状態を知ることが大切です。

「朝起きると腰が重い」
「体の左右差が気になる」
「ストレッチをしても変わらない」

そんな方は、一度ご自身の体をチェックしてみませんか？

水戸・赤塚・河和田エリアはもちろん、
ひたちなか市・鉾田市・笠間市・小美玉市からも
たくさんのお客様にお越しいただいています♪

毎日の小さなクセを見直して、朝から気持ちよく動ける体を一緒につくっていきましょう☆