「背筋を伸ばしてもすぐ元に戻ってしまう」

「姿勢を意識すると疲れる」

「猫背矯正を受けたけれど変わらなかった」

そんなお悩みはありませんか？

猫背は単なるクセではありません。

実は、猫背を作っている原因が体のどこかに残っているため、意識だけでは改善しないケースが多くあります。

当院にも、

「気を付けているのに猫背が治らない」

「肩こりや首こりも一緒に改善したい」

という方が多く来院されます。

今回は、猫背が改善しない代表的な原因を5つご紹介します。

1. 呼吸が浅くなっている

猫背と呼吸には深い関係があります。

背中が丸くなると胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。

逆に呼吸が浅い状態が続くと、胸郭の動きが悪くなり猫背を助長してしまいます。

姿勢改善のためには、呼吸の質を見直すことも大切です。

2. 胸や肩周りの筋肉が硬い

長時間のスマホやパソコン作業によって胸の筋肉が縮こまると、肩が前へ引っ張られます。

その結果、背中が丸まり猫背姿勢が定着してしまいます。

ストレッチだけで改善しない場合は、筋肉のバランスそのものを整える必要があります。

3. 股関節の柔軟性が低下している

猫背は背中だけの問題ではありません。

股関節が硬くなると骨盤が後ろへ倒れやすくなります。

骨盤が後傾すると、その影響で背中も丸くなり猫背になりやすくなります。

当院では股関節の状態も必ず確認しています。

4. 体幹の筋力が低下している

良い姿勢を維持するためには、お腹や背中の筋肉が必要です。

筋力が低下すると正しい姿勢を支え続けることが難しくなり、すぐに元の姿勢へ戻ってしまいます。

特に運動不足の方は注意が必要です。

5. 日常生活の習慣が変わっていない

施術を受けても、普段の生活習慣が変わらなければ体は元の状態へ戻ろうとします。

スマホを見る姿勢、座り方、立ち方、歩き方などの積み重ねが現在の姿勢を作っています。

そのため猫背改善には、日常生活の見直しも欠かせません。

猫背は見た目だけの問題ではありません

猫背になると、

・肩こり

・首こり

・頭痛

・腰痛

・疲れやすさ

・呼吸の浅さ

など、さまざまな不調につながることがあります。

「姿勢が悪いだけ」と軽く考えていると、慢性的な不調へ発展する可能性もあります。

猫背改善で大切なこと

猫背を改善するためには、

・姿勢

・呼吸

・柔軟性

・筋力

・日常生活の習慣

を総合的に見ていくことが大切です。

当院では単に背筋を伸ばすのではなく、なぜ猫背になっているのかを見つけ、根本から整えることを大切にしています。

「姿勢を意識しても改善しない」

「肩こりや疲れやすさも気になる」

そんな方は一度ご相談ください。

将来も元気に歩き続けられる体づくりをサポートいたします。